玉米是一種粗糧，富含鎂和粗纖維?？梢源龠M腸胃蠕動，幫助人體排出代謝廢物和毒素，還具有減肥和美容養顏的功效。接下來，邊肖將向您詳細解釋玉米的營養價值。
1.玉米含有重要的維生素B、氨基酸和微量元素硒。它們的作用是保護神經傳導和胃腸功能，對皮膚有很好的作用。
2.玉米含有豐富的蛋白質、維生素和鈣，鈣含量接近牛奶，可以作為日常補鈣食品。
3.玉米含有亞油酸。經常吃玉米可以降低人體血液中膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發生，還可以增強人體的新陳代謝，調節神經系統的功能。
4.玉米含有膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，加速糞便排泄。
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